• Fitness cardiovascular - vitalidad y energía

• Entrenamiento de fuerza - resistencia y potencia

• Fitness del ´Núcleo´ (área de la región abdominal y parte baja de la espalda) - flexibilidad y estabilización

• Programas de estiramiento - conexión, quietud y flujo

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Estar en mejor forma física para el trabajo y la vida implica estar más activo físicamente. El movimiento regular puede tener grandes beneficios para la salud y es esencial para el buen estado físico en el trabajo. Con un programa diario o semanal de ejercicios simples de bajo impacto, es posible incentivar la vitalidad, la fuerza y el estado físico de cada empleado de forma entretenida y divertida.

 

El programa de movimiento anima a cada persona a empezar a moverse y a considerar que el movimiento contribuye a su propia salud y bien-estar. Gracias a este programa, los esfuerzos repetitivos y los patrones de movimiento sobrecargados se transforman en movimientos más saludables, funcionales y relevantes. Los participantes son más conscientes de las opciones diarias que tienen a su disposición, lo que les ayuda a asumir la responsabilidad en el cuidado de su propio cuerpo.

 

Los programas de movimiento son adecuados para todo el mundo sea cual sea su estado físico. Los programas se centran en la forma y la calidad del movimiento, y en ayudar a cada participante a encontrar un tiempo y ritmo de ejercicio a partir del cual pueda desarrollar su propio programa personalizado. Cada persona experimenta un entrenamiento apropiado basado en su salud, condición física y requisitos individuales. Los ejercicios implican a todo el cuerpo, son sencillos y fáciles de aprender y se realizan en el lugar de trabajo y en casa. Se proporcionan explicaciones detalladas y ejemplos de cómo el movimiento y los ejercicios pueden ser incorporados a la rutina diaria